如何饮食能吃出苗条身材

　　如何做能达到快速减肥的目的?答案其实很简单，合理饮食，控制热量就是减肥的关键所在，避开了易发胖的食物，有效减少热量摄入，减肥根本就不在话下。下面求医小编就为大家介绍一下，如何通过饮食快速减肥，大家快来学习吧。

　　促进减肥的食物有哪些?

　　1、啤酒。很多人觉得喝啤酒绝对会发胖，其实不然，啤酒内所含的一种物质恰好是用来减肥的，它能抑制大脑的饥饿反映，让人保持很久的饱腹感，从而达到减肥的效果。

饮食减肥的专业治疗导航地图

　　2、咖啡。咖啡自然是苦味食物的代表，它所含的咖啡因是分解脂肪的最佳元素，而且，咖啡具有提神作用，能让你保持清醒，这样消耗的脂肪也就更多，用来减肥也还是不错的，特别是黑咖啡。

　　3、芹菜。芹菜也是微苦食物，它的热量很低，水分很多，但消化芹菜却能消耗我们大量的卡路里，避免脂肪的生成。而它含得热量还能帮助人体提供适当的热能。

　　4、莴苣。莴苣的味道也略带苦味，也是减肥的绝佳食物。它富含的钾物质，不仅能利尿，还能消肿燃脂，对高血脂患者还具有很好的疗效。

　　如何喝茶能喝出苗条身材?

　　1、荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、纳米生发清畅。

　　2、普洱茶

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　相关文章：关于饮食减肥的食谱推荐

　　3、乌龙茶

　　原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、往痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2013-09-02 17:34:53