把柚子当成零食也可以瘦身

　　柚子具有健脾胃、清肠利便的功效，最新实验发现，柚子能针对腰腹部赘肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多选择柚子做为零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，一块儿来看看吧!

　　方法1、把柚子当零食

　　在减肥过程中的MM，有没有经常会感到饿或特别想吃东西，这时MM可选择柚子当零食。把巧克力、饼干、糖果等食品统统扔掉，让肉厚多汁的柚子成为瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积。而且可以把体内的脂肪排出来呢。

　　方法2、柚子热饮

　　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

　　做法：

　　1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

　　2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

　　此方法适合月经期减肥的MM，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。

　　方法3、柚子冰糖汁

　　原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

　　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　　患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合;高血压患者、气虚体弱者不宜多食，脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。

2013-07-18 16:08:44