减肥的时候要注意什么呢

减肥的时候要注意什么呢

回答： 2次
2011-11-15
病情描述：

半年前应该要如何注意饮食减肥呢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 　　洋葱含有和大蒜类似的营养成分，可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基，有效提高代谢率，在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪，转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的减肥食品。
    　　原料：洋葱(一个)，鸡蛋(四只).
    　　调料：盐，胡椒粉，香油。
    　　做法：
    　　1.把洋葱去皮、洗净，切丝待用。
    　　2.把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。
    　　3.锅里放油，待两成热后，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出，锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可。

    2011-11-15
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据你说的情况减肥要多喝水，以补充身体的微量元素，饮食要合理搭配。 同时控制饮食是很重要的，忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定。

    2011-11-15
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