想减肥，是否运动强度越大、减肥效果越好呢？

想减肥，是否运动强度越大、减肥效果越好呢？

回答： 2次
分类： 健身
2011-11-11
病情描述：

请问想减肥，是否运动强度越大、减肥效果越好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 　　事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的常规药物，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

    2011-11-11
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 根据你说的情况那是歪曲的表现，要根据自身的体质，配合锻炼，锻炼过度会出现低血糖，虚脱，对身体不利的。 同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。

    2011-11-11
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