晚上跑步减肥太饿了怎么办

晚上跑步减肥太饿了怎么办

回答: 1次
2021-09-02
病情描述:

请问一下健身晚上肚子饿怎么办?刚健完身,感觉特别饿...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 健身运动后,容易导致能量的消耗增加,出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿,注意适量进食就可以改善。但要注意,晚上进食,容易诱发肥胖,如果本身比较胖,需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干,鱼干或者是水果等食品,这些食品含有的脂肪和碳水化合物都比较少,没有明显的增肥的作用。如果本身比较瘦,则进食不需要限制品种。

    2021-09-02
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