想减肥老是饿怎么办

想减肥老是饿怎么办

回答： 1次
2021-10-28
病情描述：

我最近这段时间一直想减肥，想减肥但一直饿怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以吃一些热量不高，但又能增加饱腹感的食物，比如藕片，蔬菜，水果等等。第二，饭前饭后喝温开水，蔬菜汤，无糖豆浆等，能填饱肚子，但不能增加能量。一定要控制好食欲，可以用转移注意力的方法来减少胃液及唾液的分泌。第四，要有充足的睡眠，在熟睡的情况下，集体会分泌出很多令人食欲旺盛的荷尔蒙，帮助减肥期间的不好饥饿状态。五、少食多餐，这样可以减少食欲，使人不至于太饿，还可以促进消化，帮助减肥。

    2021-10-28