我最近这段时间一直想减肥,想减肥但一直饿怎么办?...
中日友好医院
病情分析: 可以吃一些热量不高,但又能增加饱腹感的食物,比如藕片,蔬菜,水果等等。第二,饭前饭后喝温开水,蔬菜汤,无糖豆浆等,能填饱肚子,但不能增加能量。一定要控制好食欲,可以用转移注意力的方法来减少胃液及唾液的分泌。第四,要有充足的睡眠,在熟睡的情况下,集体会分泌出很多令人食欲旺盛的荷尔蒙,帮助减肥期间的不好饥饿状态。五、少食多餐,这样可以减少食欲,使人不至于太饿,还可以促进消化,帮助减肥。
婴儿吃奶期间,母亲尽量不要减肥,减肥需要通过两种方式来进行,一是减少体重;首先,适当的多锻炼,多锻炼
可以吃一些热量不高,但又能增加饱腹感的食物,比如藕片,蔬菜,水果等等。第二,饭前饭后喝温开水,蔬菜汤
减肥吃撑了的补救办法:1.喝芹菜汁一杯,很多人吃油腻了会选择喝咖啡或者喝茶,饭后喝咖啡或者茶对消化系