我应该怎样减肥合理用膳

我应该怎样减肥合理用膳

回答： 1次
2020-10-12
病情描述：

我应当怎样节食?恰当用善?我的体重现在有128斤，个子不足155厘米，所以想节食，至少减下来20斤是差不多的身材比例了，目前都有哪些节食方式，是不是将自己的饮食...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食不是不吃饭或者是少吃晚饭，而是要办到饮食方面的恰当配制，必须办到饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，但是要饮食有规律，不要暴饮暴食，要办到少吃多餐，要细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻辛辣的食物，而且也要忍耐的实施体育锻炼，两者相结合才能有好的效果。

    2020-10-12
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