每天跑步八公里可以减肥吗

每天跑步八公里可以减肥吗

回答： 1次
2020-09-30
病情描述：

最近几天都会忍耐每天跑步八公里，每天跑步八公里可以减肥吗，一个月能减有多少？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 每天跑步8公里当然是可以起些节食的效用的，但是前提是要能长期的忍耐才能有效果，一个月能减下来有多少也是因人而异的，除了要忍耐实施体育锻炼以外，在日常的饮食当中也要实施有关的压制，才能超越好的效果，要办到食物的多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，而且运动量较好是循序渐进慢慢的增强。

    2020-09-30