一个星期减肥的方法

一个星期减肥的方法

回答： 1次
2020-09-30
病情描述：

对自己的体重体型不满意，感觉自己体重很重，想要在短期的时间内节食，可有健康的一个星期减肥的方法？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 一周内健康节食是不太现实的，节食是个漫长的过程，需要有长期忍耐。科学健康的节食方法就是科学饮食、恰当活动。建议重新调整好自己的饮食生活习惯，细嚼慢咽，防止暴饮暴食。干扰高热量高脂肪食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素的食物，比如说水果、蔬菜、豆制品、奶蛋类、动物瘦肉、海鲜等。同时增强体育锻炼，每天忍耐一小时约莫，增强热量的消耗，长期忍耐就可以超越健康节食的效果。

    2020-09-30