如何能有效减肥

如何能有效减肥

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

身体胖了已经十多年了，可以一直找不到好的方法，如何能有效减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 首先要压制几下饮食，在确保身体里营养充足的情况下，晚饭可以不吃或者是少吃许多，尽量不要暴饮暴食，多吃许多比较清淡的食物，不要吃太过油腻或者是高热量的食品，然后多做许多活动，比如说跑步，溜冰，打篮球等，通过活动超越减肥效果是比较好的，而且还能锻炼身体。

    2020-09-27