最有效的快速减肥法

最有效的快速减肥法

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

身材非常的肥胖，我想要找许多有效的节食方法，最有效的快速减肥法是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 早餐可以决定高蛋白饮食，如虾，蛋羹，煮**。主食尽量避免高淀粉食物和高糖食物，面条面包、馒头和花卷两类是较好的。菜肴中应增加糖和淀粉。午餐菜肴应营养丰富，肉类菜肴可以是白肉，如鸡、鸭、海鲜、**等，各种蔬菜均可配搭素菜食用。18点前的晚餐，可以决定煮蔬菜和低糖水果。这种饮食不仅可以减肥，而且有益健康。

    2020-09-27
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