胖怎么减肥

胖怎么减肥

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

身体很胖，全身都是肉，而且还是软软的那种肉，不是遗传性肥胖，该怎么节食？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 这种减肥的办法可以借助大量的活动或者是压制饮食来实施，首先就是要办到个饮食规律，作息时间规律的方案，还要实施大量的有氧的活动，活动的时间一般要超越六十分钟以上，在饮食方面多吃低能量的水果和蔬菜，不许吃许多零食，碳酸饮料和高热量的食物，多喝水。

    2020-09-27