对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法

对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

自己的体重过大，已经影响到了自己的生活，想要节食，对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要减肥，**通过健康的活动互相配合科学的膳食。首先要压制饮食，不要吃热量过高的食物，以增加脂肪的堆叠。每餐的饭量尽量始终保持在七八分饱，在吃完饭后要适当的活动，不要立即坐好，以防脂肪构成。平时多举办有氧运动，如打毛球，溜冰，跑步等，放慢汗液的排出来，消耗身体热量，可有效的减低体重。

    2020-09-27