想减肥有什么科学健康的方法？

想减肥有什么科学健康的方法？

回答： 1次
2020-09-25
病情描述：

我想节食。个子163CM。体重100斤约莫。之前吃减肥药不仅感觉心慌，而且内分泌也遭到了干扰，现在想要决定更加健康科学的方法，但是不要是那种断食、节食的方法，我...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 根据您的叙述，科学的节食方法有许多，比如从饮食和活动为主要途径实施节食，饮食上留意以清淡为基础，少吃膨化食品，少吃油腻辛辣刺激火锅烤肉等食物多吃许多清淡的蔬菜水果，比如苹果、草莓，葡萄等。平时留意多活动。比如可以跑步，溜冰等。

    2020-09-25

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊