减肥戒碳水有用吗？

减肥戒碳水有用吗？

回答： 1次
2020-09-25
病情描述：

我已经有个星期约莫没吃过碳水的东西了，饮料全部戒掉只喝白开水，米饭两类的主食也基本用蔬菜水果替代。但是称重的时候发觉没减低有多少，减肥戒碳水有用吗？会不会反冲呢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健康的节食是压制饮食结构和适宜的活动，饮食上少吃油腻的食物，用白开水替代饮料是很好的，多吃蔬菜水果，主食少吃而不食一点儿不吃，只压制饮食还是达不到节食效果的，要互相配合实施每天30分钟以上的有氧运动，快走跑步，瑜伽，跳绳等活动都可以，贵在忍耐，既惯了良好的健康生活方式又超越了节食效果，还绝不会反冲。

    2020-09-25

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊