不知道怎么减肥，试了一周少吃，没效果怎么办？

不知道怎么减肥，试了一周少吃，没效果怎么办？

回答： 1次
2020-09-25
病情描述：

做下来有些丢人，朋友给我讲解过两三次对象男方都嫌我太胖，为了这事，睡不着觉，特别是看着那些身材好的女孩子更加艳羡嫉妒，您好想节食，但是不知晓怎么减。试了一周少吃...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食是个长期的过程，你还是要重新调整几下自己的心态，这个工作可能会需要有长期的来做，因为节食的效果是因人而异的，所以说要忍耐实施体育锻炼，在饮食方面也是要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，要有恰当的生活方式，营养要配搭恰当要有规律，要多吃新鲜的蔬菜，水果，这样子是比较好

    2020-09-25