跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好

跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好

回答： 1次
2020-09-25
病情描述：

最近饭局比较多，长胖了好些，跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要跑步节食，不管是早上还是晚上，只要自己有充足的时间就可以，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，**忍耐的实施体育锻炼，不要中断在日常的饮食当中，**实施有关的压制，要办到饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，但是**少吃多餐，要细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。

    2020-09-25