减肥容易反弹很痛苦应该怎么办呢？

减肥容易反弹很痛苦应该怎么办呢？

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

我很胖，个子一米六五，体重却有一百六十多斤，别人都打趣我是个胖子，我也试过节食，也曾经减到过一百四十多斤，可是一旦停止下来了活动或者节食，就反冲了，节食太痛苦了...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食容易反冲，这个是很正常的情况，因为没惯良好的生活和饮食生活习惯，所以才会再次出现这种情况，要想不反冲，那么就要长期的忍耐，有规律的生活方式是比较好的，而且节食的这种方法也是达不到很好的节食效果的，还是要活动和饮食相结合，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，忍耐锻练才能有效果。

    2020-09-24