秋季如何减肥？

秋季如何减肥？

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

现在过了个夏天，因为经常吃吃喝喝，我长胖了十斤，到了秋季了，我觉着该减节食了，但是不知晓有什么好的节食办法，以前偿试过跑步没有用，您好医生秋季如何减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食是个比较漫长的过程，需要有毅力，贵在忍耐，你可以通过两方面来节食，一是压制饮食，防止夜宵，防止油炸食品和垃圾食品，多吃蔬菜和含有纤维的食物，同时增强活动，你可以实施平板撑持，外带跑步，但要忍耐住，千万别半途而废，鼓劲，一定会获得你想要的结果

    2020-09-24