负重跑步减肥

负重跑步减肥

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

最近要节食，一边在压制饮食，一边也在有锻练，那您好负重跑步减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 载重跑步对于节食确实有一定的效果，因为节食属于一种有氧运动，载重活动的时候可以增强耗氧量，放慢脂肪的熊熊燃烧，对于骨骼和身体耐力的锻练也有很大协助，刚开始载重跑步的时候留意时间不能够太久，应当循序渐进，在跑步前可以适当实施热身运动，对于增加脂肪有很大协助。

    2020-09-24