身体肥胖减肥很难瘦下去怎么办

身体肥胖减肥很难瘦下去怎么办

回答： 1次
分类： 肥胖
2020-09-24
病情描述：

身体肥胖想节食但是努力了好久一直没效果，身体肥胖减肥很难瘦下去怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 武玮 主治医师

    亳州市人民医院

    病情分析： 节食是个长期忍耐的过程，首先要重新调整好饮食结构，干扰高热量，高脂肪食物的摄取，建议恰当分派三餐，每餐吃七成饱就可以了，晚餐较好以蔬菜和水果替代，多吃含有蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，适当的摄取动物的脂肪和瘦肉。忌食油炸油煎食品等高热量食物。同时需要有，每天实施六十分钟以上的体育锻炼，增强热量的消耗，长期忍耐就可以超越健康节食的效果。另外还要惯规律的作息习惯，早睡早起，防止加班。

    2020-09-24