减肥期间热量摄入

减肥期间热量摄入

回答： 1次
2020-09-23
病情描述：

我现在正在节食的时期，但是感觉这个星期我体重上升的不是特别的明显，感觉自己节食没什么成效，我质疑是不是我的热量摄取的还是太多了，节食的时候，热量的摄取什么量是最...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 在节食的过程中，要吃许多低热量的食物，像许多纤维含量丰富的食物，比如说水果沙拉，除了许多低糖的蔬菜水果，同时平常可以多吃许多蛋白丰富的食物，尽量不要吃肥甘厚味的食物，像火锅，油炸食品，除了许多零食，尽量不要吃，平常还要互相配合多点活动，增进脂肪消耗。

    2020-09-23