减肥但不伤身的方法有哪些？

减肥但不伤身的方法有哪些？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

你好我今年二十八岁，还没有成婚，身边像我一样年龄大的朋友都已经成婚了，个别除了了孩子，我现在连个对象都没，最近特别为自己肥胖的身材犯愁，到底可有节食但不伤身的方...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食的方法最有效的就是节食加活动，实际不伤身的方法，节食本身就是一件比较枯燥且重复性高的事情平时始终保持三餐正常吃晚饭，吃晚饭时尽量细嚼慢咽，作息规律，防止加班，每周至少两次，每次六十分钟以上的有氧运动之后，再做许多器械方面的活动。

    2020-09-21