经常坐着且不运动怎么减肥

经常坐着且不运动怎么减肥

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

坐办公室培训，很少活动，身体越来越胖，经常坐着且不运动怎么减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 对于经常久坐没时间活动的人想要节食的话，那就**从饮食上压制，如果有效的压制饮食也是可以减超越节食的效果建议每天吃晚饭吃到七八分饱就可以，而且每餐尽量以新鲜的蔬菜和水果替代，尤其是晚上可以决定不吃饭，而且每天还要多喝许多水，这样可以增进新陈代谢，协助剔除体内的含毒物质。

    2020-09-21