怎样减肥最有效呢？

怎样减肥最有效呢？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

在这一年的时候，我长胖的非常的快，有的时候我不怎么吃晚饭，还是会有许多的肉，特别是我肚子上这个地方特别的痛，我准本想要节食。所以怎样节食最有效？用不着喝药，用不...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 用不着喝药、用不着活动的方法只有决定饮食压制，但不如互相配合运动减肥效果好。饮食上少吃快餐、零食等高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油或蒸煮着吃，增加能量的摄取，压制一日总的能量，吃九成饱、主食要少吃，多喝水，每天实施40分钟时间的有氧运动，只要有恒心，就能超越理想的效果。

    2020-09-21