很肥112斤怎样才能减肥20斤

很肥112斤怎样才能减肥20斤

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

个子一米五五，现在120斤，很肥想节食。很肥112斤怎样才能减肥20斤？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以通过活动的方式来实施节食，运动减肥不仅仅可以压缩脂肪，而且可以增加自身的抵抗力，平时可多做许多有氧运动，如跳绳，打羽毛球，溜冰等，留意个人的饮食，不能吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，根据自己的身体来决定三餐的比例，恰当压制。

    2020-09-21