想要健康减肥该怎样减呢？

想要健康减肥该怎样减呢？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

医生您好，打搅了，我已经30岁了，想问几下，你就是想要健康节食，该怎样节食呢？我都很肥胖，但是不管怎么样？节食都是肥胖，感觉都减没法，所以就只好问几下你。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果准备健康节食的话，应当要管好嘴迈起腿，约束饮食对于减低体重效果一般，同时互相配合一定强度的活动能让节食效果明显增强。平时清淡低脂饮食，晚上较好不要吃碳水化合物，多吃蔬菜和水果，八点后不要再排便，另外互相配合针灸可以增进人体基础代谢。

    2020-09-21