减肥怎么坚持下去？

减肥怎么坚持下去？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我今年年15岁，初中生，现在160已经120斤了，在学校经常有人背后说我胖，我每次都告诉您自己我要节食节食，可是节食一段时间后又忍耐无力了，您好有什么好的节食方...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 其实许多人都知晓节食的方法，压制饮食但是别节食，留意身体健康，增强运动量，跑步，平板撑持，跳绳等都可以，但最重要的就是忍耐，这需要有毅力，你也可以找个小伙伴跟你一同锻练，两个人互相监督，相互叮嘱，但是你必须找个自抑能力强的，否则你们互相商量商量就舍弃一天的活动了，商量商量就不压制饮食了

    2020-09-21