怎么样才能减肥减掉40斤？

怎么样才能减肥减掉40斤？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我是属于那种容易胖的体质，上一段感情非常不顺利，后来有一段时间心情很抑郁，经常大吃大喝，致使体重涨了好些，现在已经慢慢稳定下来了，想要已经开始新的恋情，但是真的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 根据你的叙述，想花掉40斤建议计划六个月以上，快速节食对身体会引发一定的干扰，也易反冲，制订好计划每周花掉1公斤就可以，要循序渐进的减。在饮食上增加排便量，吃七八成饱，主要压制主食，少吃油炸食品，甜食少吃，多吃水果青菜，忍耐每天30分钟以上的有氧运动，活动可消耗能量，忍耐2周以上，会有明显的效果。

    2020-09-21