160斤怎么减肥到120斤？

160斤怎么减肥到120斤？

回答： 1次
2020-07-30
病情描述：

我现在很胖，168的个子有160斤，想知道160斤怎么减肥到120斤？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 具体很胖，168的个子有160斤，具体估算体质指数大于28，属于肥胖。需要有节食。具体措施：1.压制饮食，增加主食摄取，多吃瓜果蔬菜，根源增加能量摄取；2.加强锻炼，每日大于1小时的锻练-跑步或者健身房。必要时互相配合节食药物救治，可以稳定肥胖情况。需要强调的是平时要多注意休息，避免劳累熬夜，饮食方面要清淡，温和。

    2020-07-30