怎么健康锝减肥？我身高158，体重都达到140斤了。

怎么健康锝减肥？我身高158，体重都达到140斤了。

回答： 1次
2020-07-30
病情描述：

我今年已经二十三岁了，但是我个人从小都很胖，现在随着年纪越来越胖了。我就寻思着节食，于是我想进行咨询几下医生，怎么健康锝减肥？我身高158，体重都达到140斤了...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 58厘米标准体重应该是53公斤，也就是106斤，目前你的体重是明显不合格的，科学有效的节食办法就是通过严格控制饮食以及长期忍耐活动来完成的建议采用分餐制，每日三餐，每餐主食不要低于100克，另外每天做中等强度以上的活动90分钟，长期忍耐体重一定会降下来。

    2020-07-30