减肥多少卡路里合适

减肥多少卡路里合适

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

最近我在减肥，女生，17岁，体重110，想瘦到90斤，请问减肥多少卡路里合适...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食时摄取一千五百千卡比较合适。即使在节食也要确保科学合理的饮食结构，防止引发营养不良。正常人体每天分解代谢，大概在2000到2400千卡约莫。每熊熊燃烧一公斤脂肪需要有消耗7000千卡热量。在节食时间而且适当的身体活动，产生的热量差更大，脂肪燃烧更多，节食的速度也就更快。

    2019-11-15