吃海带可以减肥吗

吃海带可以减肥吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

夏天临近，很多朋友开始减肥，听说吃海带有利于减肥，因此想问下吃海带会发胖吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 足量食用不易发胖，不宜过多。根据《食物营养成分表》获知，每一百克鲜海带的可食部分，仅含0.1克脂肪，可产生热量为13大卡，是平时吃米饭热量的1/10，相较吃米饭而言，吃同等质量下的海带热量更低，直接水煮食用一般绝不会引起肥胖，但若是吃的过量或食用不正确的话，反而会严重肠胃压力，引来肠胃不适或者营养摄取过少。

    2019-11-15