减肥时能吃碳水化合物吗

减肥时能吃碳水化合物吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

最近在减肥，每天吃得都很清淡，不敢摄入高油高汤，连米饭面都不敢吃吗，请问减肥时能吃碳水化合物吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以吃，但是如果摄取碳水化合物过多，身体屯积的能量会增强，人就容易肥胖。因为：碳水化合物是性命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调整细胞运动的重要功能。它分成单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。平时摄取的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高。碳水化合物跟脂肪和蛋白质都是身体能量的提供者，每熊熊燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。

    2019-11-15