请问睡觉能减肥吗

请问睡觉能减肥吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

轻松减肥是很多肥胖人群都所希望的，作为日常生活中的常见行为，睡觉是否对减肥有作用，主要取决睡眠是否会对肥胖会造成影响，请问睡觉能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 除熟悉的膳食结构不合理，和缺乏运动导致肥胖外，熬夜、作息时间不顾虑对肥胖的影响也不容忽视，所以肥胖的发生与睡眠的有很大的关系。对于有熬夜或者作息时间不规律的肥胖人群而言，养成良好的作息时间和睡眠对辅助减肥具有积极的作用。睡觉对减肥具有积极作用，有关研究数据表明，如果有睡眠质量差的情形，那么第二天通常会需要摄入更多的热量来维持身体健康值，而热量往往导致肥胖的发生。

    2019-11-15