减肥的方法都有哪些

减肥的方法都有哪些

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

医生好..我的体重最近长得很快，一个月长了30斤，亲戚朋友都劝我减肥，不吃饭还不行，减肥的方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 朋友你好，吃什么有助于减肥，首先先想想我们要不吃什么，把日常爱吃的那些炸鸡、炸薯条、汉堡、碳酸饮料都抛弃，从健康饮食开始，在刚刚开始减肥一下子放弃这么多爱吃的可能有点舍不得，而且也会饿，那么就推荐可以用其它的食物来代替，继续有饱腹感，比如说黄瓜，大部分水果含糖量都比较大，吃了会容易发胖，要么就是含有果酸的较多。

    2019-11-15