什么水果榨汁减肥最有效

什么水果榨汁减肥最有效

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我最近一直在吃水果，朋友说水果可以减肥，请问什么水果可以减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 水果属于一种高膳食纤维、低脂肪、低蛋白食物，主要热量来源为果糖及葡萄糖，同时含有丰富维生素和矿物质，因此绝大部分水果均有助于减肥。但是，不建议水果榨汁食用，因为榨汁食用的水果，其细胞被破坏而直接释放糖分被人体吸收，同时膳食纤维也没有摄入，反而降低减肥效果。可以直接食用柚子、苹果、石榴、柠檬、小西红柿，可以起到减肥的效果。

    2019-11-13