如何改善亚健康

如何改善亚健康

回答： 1次
分类： 亚健康
2019-09-07
病情描述：

如何改善亚健康...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 生活规律、合理膳食。按时、充足的睡眠。适当锻炼。学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。能走不站，能站不坐、能坐不躺；少熬夜，11点前睡觉；少暴饮暴食、七分饱；每天都要包括鱼肉蛋豆奶蔬菜水果，量一定要丰富；健康饮食，减少垃圾食品。

    2019-09-07