脾气暴躁该如何

脾气暴躁该如何

回答： 3次
分类： 亚健康
2019-09-04
病情描述：

详细病情及咨询目的:发现现在经常容易暴躁和冲动，经常因为一些小事和别人吵架。但是过后整个人会因为和别人吵架而心神不安，脑子很乱，胸闷，失眠。平时也会因为一件小小...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。

    2019-09-04