16岁需要怎样健康减肥

16岁需要怎样健康减肥

回答： 5次
分类： 肥胖
2018-08-06
病情描述：

病情描述:我今年16岁，身高166，体重56，特别是腿上的肉最多，我想减肚子，腿上，还有背上的肉，，希望在短期内并且我没什么时间，但我希望能健康减肥曾经治疗情况...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好。16岁还处在生长发育的阶段。建议您还是健康饮食及运动锻炼减肥。一定要坚持~建议多喝水。喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水。能刺激肠胃蠕动。把体内的代谢物排出体外。不过喝水要应该控制好每天喝水的量。一般来说。每天摄取1500ml-2000ml是最合适的。如果你喝得太多的话。可能会增加肾脏功能的负担。也会使得过多的水分在体内堆积影响消化。导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者少喝水。以免导致第二天身体浮肿。

    2018-08-06
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析:您好，运动是较好的瘦身方法，刻意的节食和药物是没什么效果而且最容易反弹的。意见建议:平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是较好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

    2018-08-06