病情分析： 怎么说呢?可能是你从小到大都很一帆风顺了,据你所阐述的内容来看:你是没受过什么挫折?遇到了困难和挫折也是选择了逃避和自责,再加上你的内向性格,追求完好,特别在乎别人对你的评价导致了你现在这种状态,如果在遇到挫折和困难时勇敢的面对并从中总结并吸取经验了,我相信你会是一个非常有前途的!想一想你周围的人,有几个没丢过人现过眼,没做过错事,身边得人也就哈哈一乐,你就当都他们开心呗!又有几个无聊的人会永远记住这些笑柄?到对于你自己本人的影响就大了,只有你自己会永远记得自己做过什么!为什么总和自己较劲呢!还不如给自己着个借口开脱自己,释放自己,总结自己,为下一此做的更好儿努力呢?让认识你的人刮目相看!这才是正确的选择!
至于你现在的状态:建议去看看心里医生,把你所写的都用语言表达出来,心理医生是不会看不起你的,不会笑话你的,而且是会对你保密的!而且他跟你不存在任何利益关系,生活关系,工作关系,所以你根本不用怕会对你造成任何影响!而且他还会帮助你找回自信,解决问题!
你也可以找一个远方的朋友聊聊天,用聊,你可以避免面对面的交流,来试着锻炼自己,不要总是一本正经的,学会幽默,和最熟

病情分析： 您好，要想改善是很简单的，你只要是放松心情，保持心情舒畅。多和自己周围的人沟通沟通。多参加一些公益活动看看。同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。