怎么调整好长时间扶案工作的体力消耗

怎么调整好长时间扶案工作的体力消耗

回答： 7次
分类： 亚健康
2017-12-26
病情描述：

长时间坐在电脑旁，肩膀酸痛，脖子疼，偶尔活动一下也不是特别管用。怎么调整才好呢同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 长期久坐，长期伏案工作，往往会引起颈肩部肌肉紧张出现酸痛，时间长了不能缓解，有沉重感，这种情况主要是要多休息，适当的活动颈部，按摩肩部肌肉。平时可以经常活动颈部，不要长期久坐，局部按摩缓解症状，只要多休息可以恢复正常的，局部可以外贴麝香镇痛膏治疗，主要是要多休息。

    2017-12-26
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好：根据您的情况看首先要安排好作息时间，注意休息，同时注意作息姿势，注意饮食平衡，多吃水果、蔬菜，多喝水，尽量避免偏食。同时通过病员讲诉的情形，最好不要剧烈运动，要规律饮食。

    2017-12-26
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议你平日一定要适当的多吃含钙高的食物，有空的时候适当的运动等等。同时按照病人陈述的状况，平时放松心情生活要有规律，平时多和温开水。

    2017-12-26
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