什么减肥食谱有效？

什么减肥食谱有效？

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

我是读艺校的，对身材塑造方面很讲究，唯独上周连续吃夜宵，现在体重涨了3斤，女人对于减肥方面都有强迫症，尤其是我。想从医生那求个健康食谱，下定决心把涨的肥肉减下去...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1.喝牛奶法:

    减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的.皮肤变的水嫩。

    2.食醋减肥:

    很有效，一个月可以减大约6公斤

    食醋中所含的常规药物，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

    3.蜂蜜水法：

    每天饿了就喝常规药物（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

    常规药物+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：早餐具体方法：早餐前20分钟空腹喝; 中餐和晚餐后立刻喝.

    值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋

    2017-09-05
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