如何更好治耳鸣?这是更多耳鸣患者所关注的问题，那么海空专家给你一些建议，让你更轻松。

　　1：每天把头发散开，用手轻轻地挠头，从前向后，每次十分钟。

　　2：每天按摩耳朵，双手按摩，让耳朵感觉很热呼的，每次十分钟。

　　3：按摩完耳朵之后，就拉拉耳朵，上拉拉，下拉拉，直拉拉，每次200下。

　　4：然后用手轻轻插入耳朵，放一下，再拨出来，每次15下。

　　5：最后就是双手摩擦特别热的时候，双耳捂住耳朵2分钟左右，每次15分钟左右。

　　完成这些大概需要半个小时建议早上起来的时候做，中午没事了也可以随时拉拉耳朵做做，坐车的时候也可以按摩按摩耳朵，我做了一个星期，真的很管用，耳鸣声音小多了。

　　当然，除了按摩耳朵，还有，在走路的时候，把手直直地伸开，放开胳膊走路，偶尔不停地甩甩手，中医说可以去病，把病甩出去，反正就是心中所念就行了。然后偶尔走路的时候拍拍手，对肺呀什么的有调节作用，具体为什么我不知道，不知道是不是所谓的中医养生啊?

　　然后，因为耳鸣，就当听音乐好了，没事的时候拿本书大声地读，耳朵响，你读的声音比它响的声音还大，只管大声念。

　　在饮食上，清淡为主，辣的，有刺激的都不要吃，发物的菜较好也不要吃，可以多吃水果，但要节制，他给我列的单子是早上起来喝杯水，然后做耳朵按摩，做完之后，吃一个苹果。然后刷牙洗脸。上班走路的时候拍手，伸直手甩胳脯走路，没事背个文章什么的。