肥胖会直接造成高血压、冠心病、脑动脉硬化等病的发生，是人类健康的大敌。秋天又是容易发胖的季节，很多人都有这样的体会，夏天由于气候炎热，人们吃不香、睡不好，体重可能会有所减轻，尤其是有一些“疰夏”的体质，夏天会有明显的消瘦现象，可是一到秋天稍不留神，体重会长回来，并逐渐发胖，这对于健康是一种威胁。秋天发胖的原因主要就是秋天气温转凉，人们的食欲快速恢复，会不知不觉的过多地摄入热量，再加上日短夜长、睡眠充足、热量消耗减少，因此，在秋季更应注意减肥。

　　但是，减肥要注意下面三条：一是不能采取不吃少睡，盲目服用减肥药物这种极端方式;二是要注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品、如海带、紫菜、胡萝卜、苦瓜、玉米等;三是不要因为天气变寒冷而减少外出运动时间，要根据每个人不同的年龄、体质等因素，进行有计划的持之以恒的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等运动，由此可以消耗多余的热量、提高免疫力，为预防冬天的疾病打下基础。

　　赵明元