现在很多的人生活水平都有所提高，很多的病症也是一直在跟着我们。腰椎病就是一种比较常见的病症了，那么腰肌劳损的护理都有哪些呢?请看看小编是如何为您解答的。

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动

　　卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。

　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　通过以上小编给您做出的腰肌劳损的护理您是不是已经有所了解了呢?希望能够帮助到您，如果您还有什么疑问的话，请联系在线专家，他们会为您尽心竭力的解答。