冬季养肾
衡南县人民医院 2012-11-09
冬天,五行属水,水主肾,主闭藏。
易患疾病:
上呼吸感染,冠心病、冻疮等。
起居:
主藏精气,多休息,宜早睡晚起;避免早起锻炼,要注意保暖;易患感冒的老人、小孩、体弱者少去公共场所。
饮食:
多食高营养的食品,根据体质,可食用羊肉、狗肉、牛肉等热性之品,补充奶、蛋、鱼等高热量制品(禁忌症者除外),以提高御寒能力。
调理品:
冬令是身体进补的大好季节,可服用膏方、滋补品。补品如人参、阿胶、鹿角胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿茸、鹿鞭、蛤士蟆等等。也可食用药膳。