搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦 100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机率。

　　推擦鼻梁义称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖，上下来回揉动，反复约 20～30次。用手指或弯曲拇指的指节背部擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉迎香穴。适合于鼻道不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以缓解病症。

　　擦鼻根鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放松5 秒。用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，是由于鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20 次，鼻根略红即可停止。

　　捏鼻孔又可称按山源(山源指鼻中隔部)。食指放在鼻孑L内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎，有不错的效果。

　　揉按迎香迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，当鼻唇沟中。用指尖按压迎香，一边按一边振动，感到有酸胀感为止。每次约5～10分钟。对鼻塞不闻 香臭，由风邪引起面部抽动，面痒状如虫行的症状，效果不错。