很多老年人见面，第一句话经常是：“你还是这么精神!”这里的“精神”指的就是“精气神”，而中医养生重在养精、气、神，其中精最关键。

　　养精从肾入手

　　中医认为精、气、神是“人体三宝”，是生命之根本。从中医的角度来讲，“精”分两部分，一是“受之于父母”，遗传而来的先天之精，二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”，不管是先天还是后天的精，主要都藏在肾里，即肾精。

　　人处于健康状态时，能表现出肾精充足。“比如一位精神矍铄的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮肤光滑、红润，这就是肾精足的体现。如果肾虚，首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈，也就是肾主骨的功能差了。”他表示，肾精不足还会影响其他脏腑功能，如“肺主皮毛”，肾虚导致肺不纳气，皮肤就没光泽，面色灰暗。这样，整个人看上去就会没精神。

　　保护肾就是保护“五脏之母”

　　除了精之外，气和神也十分重要。“气”的根本也藏在五脏之母“肾”中，称之为元气。肾气足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任社会工作和家务劳动，而肾虚的人往往爱叹气，觉得疲惫，对很多事没兴趣，白天没精神，晚上睡觉失眠、多梦、夜尿多。如果这时能从补肾元入手，就可以四两拨千斤。