如何面对婚外情

　　第二医院精神二科 刘琼

　　婚外情在现代社会已经越来越普遍，因为网络的兴起，人们的交往圈越来越广泛，同时经济的发展，人们的生活水平不断提高，开始追求生活质量，于是婚外情现象在近十年越来越明显，已成为婚姻中人们最为困扰的地方。

　　然而，婚姻是有生命的，婚姻就像一个孩子，不是说放弃就能放弃，关键是要让产生婚外情的一方激起内心的善，这就要另一方做到不要谴责、逼迫，而是学会运用心理学的技术挽留住婚姻。我们经常会接触到这样的事例：如女性认为自己的丈夫发生婚外情，就认为是丈夫不爱她了。而女性一旦有这种想法，思想便开始崩溃，认为几年的生活全是欺骗，整个爱情都是假的;认为自己很悲惨，和丈夫生儿育女几年，从来没被爱过，她就会陷入绝境。于是女性常常会愤怒，就抗争，最后她就会受到伤害。其实，要把因婚外情而给婚姻生活带来的伤害降到最低，就应对婚外情进行分析。婚外情从心理学角度来讲：一种是寻求对婚姻的补偿，其实他们不愿失去婚姻，只是客观上需要得到一些关爱，却因诸多因素不能如愿;另二种是对婚姻的否定，目的是破坏婚姻关系，并可以有勇气从原有的婚姻中解脱，他们并不喜欢外遇的那个人。

　　面对婚外情，如果你想挽回婚姻可以做的有效方法有以下几种：

　　一、不要纠缠在这件事情上，如果你觉察。到丈夫有婚外情。要搁置一下，等一等，最好坦诚地把你内心的担忧告诉他，看看他的反应，不管对方说什么，都要说服自己相信他，不要追查他的行踪，不要翻他的东西，建议不要查他的手机。一般婚外情前三个月是热恋期，很难打断，这个阶段限去进攻，婚姻会冒很大的风险。婚外情有一个情感曲线，从邂逅，动情，冷淡到分离，一年左右完成，如果男人还爱着他的妻子，爱着他的家，爱着他的婚姻，半年至一年左右就会自然结束。

　　二、不要攻击第三者。有的女性常常会当着丈夫的面辱骂第三者，这是对丈夫人格的贬低，会引发他的愤怒，尽管他原来是爱妻子的或对妻子有内疚感，此时他就没有内疚感了。因为既然妻子那么瞧不起他，那他就可能会心安理得地继续婚外情。

　　三、不要到处宣扬。男人特别注意自己的社会形象，自我保护意识强，如果外人知到他有婚外情，为避免别人说他道德败坏，他就会说自己早就不爱妻子了，自己的婚姻是痛苦的，于是主动提出离婚以证明自己是受害者。

　　四、不要告诉亲人。尤其是自己的父母，否则这个男人以后去妻子家就很尴尬，这毕竟是夫妻隐私，更不要传播到单位，让领导管管自己的丈夫，或给他一个教训，这都是导致婚姻分离的行为。

　　五、在观念上女性的态度一定要坚决，不要犹豫。不能说：你对我好，我就可以宽容你。可以告诉他，自己绝对不允许有婚外情这样的事存在。但在行动上最好不要去追查他，不去跟踪，不去找证据。而把注意力转到别的兴趣上，这样会让丈夫发现家里很温暖，很温馨。

　　最后提醒你的是，如果你的婚姻出现了一些状况，建议你放下包袱，以良好的心理状态去面对，把双方受到的伤害降到最低。